Nie da się zaprzeczyć, że stres i niepokój są częścią codziennego życia. Ze względu na zmiany stylu życia i liczne wyzwania, przez które ludzie przechodzą na co dzień, te dwa problemy zdrowia psychicznego stały się powszechne. Jednak nadmierny stres i niepokój mogą stać się niebezpiecznymi problemami zdrowotnymi, jeśli nie zostaną wcześnie rozwiązane. Oprócz osłabienia naszego […]
Kosmiczny Teleskop Jamesa Webba od dawna zapowiadał się na bardzo udany. Kiedy wystartuje pod koniec tego roku, będzie największym i najbardziej złożonym teleskopem, jaki kiedykolwiek został wysłany na orbitę. Naukowcy opracowywali i przerabiali swoje marzenia i plany dotyczące tego wyjątkowego narzędzia od 1989 roku. Początkowo misja miała wystartować między 2007 a 2011 rokiem, ale szereg […]
„Dzięki realizacji własnego potencjału i wierze w swoje możliwości można zbudować lepszy świat”. Dalai Lama Czym są lęk i depresja? To może wydawać się głupim pytaniem po tym wszystkim jesteśmy wielokrotnie informowani z różnych źródeł, że lęk i depresja są chorobami psychicznymi. Często mówi się nam, że jest to spowodowane brakiem równowagi chemicznej. A gdybym […]
W tym artykule chcę porozmawiać o treningu funkcjonalnym i spróbować dowiedzieć się, czy jest jakaś wartość dla przeciętnego użytkownika siłowni. Piłki Bosu, piłki szwajcarskie, deski niestabilności, taśmy TRX… trening funkcjonalny był wściekły, rzekomo pracując nad rdzeniem i czyniąc cię większym i silniejszym, a jednocześnie naprawiając grecki bałagan budżetowy. Ale co to jest naprawdę? Trening funkcjonalny […]
W pierwszych trzech częściach tej serii, omówiliśmy jak wzmocnić tricepsy do wyciskania na ławce używając sztangi, hantli i kettlebells. W tej ostatniej części omówimy różne ćwiczenia na tricepsy z wykorzystaniem taśm oporowych. Taśmy są świetnym sposobem na utrzymanie zdrowych stawów, ponieważ są mało obciążające dla łokci i barków. Jest to również bardzo łatwe do dodania […]