Poświęć tyle samo uwagi swojemu odżywianiu, co treningowi, jeśli nie więcej, bo wyznaczanie celu tylko w jednym obszarze życia jest jak wiosłowanie łodzią z jednym wiosłem, nigdzie cię nie zaprowadzi. Zaufaj mi na tym: jeśli twój cel jest napędzany próżnością w ogóle, czyli chcesz zmienić swój wygląd fizyczny, odżywianie będzie brakującym kluczem, który albo czyni […]
Duża część duchowości – oraz mojej własnej praktyki duchowej i nauczania – ma związek z życiem w chwili obecnej. To dlatego, że jest to kluczowy element prawdziwego szczęścia. A jednak tak wielu ludzi żyje w przeszłości. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, kiedy to robisz, ani w jakim stopniu. Jeśli miałbym poprosić cię, […]
Jedzenie zdrowej diety ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego, jak również dla Twojego fizycznego samopoczucia. Może mieć ogromny wpływ na Twój nastrój, energię, obwód w talii oraz na to, jak dobrze myślisz i czujesz się. Jednak w czasach, gdy tak wielu z nas nie ma pracy, stoi w obliczu niepewnej przyszłości finansowej […]
Głód emocjonalny nie może być wypełniony jedzeniem. Jedzenie może być przyjemne w danej chwili, ale uczucia, które wywołały jedzenie, nadal tam są. I często czujesz się gorzej niż wcześniej z powodu niepotrzebnych kalorii, które właśnie skonsumowałeś. Bijesz się za to, że nawaliłeś i nie masz więcej siły woli. W rezultacie przestajesz uczyć się zdrowszych sposobów […]
Mindful eating to utrzymywanie w danej chwili świadomości jedzenia i picia, które wkładasz do swojego organizmu. Polega na obserwacji tego, jak jedzenie wpływa na nasze samopoczucie i jakie sygnały wysyła nasze ciało na temat smaku, zadowolenia i sytości. Mindful eating wymaga, byś po prostu uznał i zaakceptował, a nie oceniał obserwowane uczucia, myśli i odczucia […]
„Radioastronomia jest tak samo fundamentalna dla naszego zrozumienia wszechświata jak … astronomia optyczna” – mówi Karen O’Neil, dyrektor obiektu w Green Bank Observatory w Zachodniej Wirginii. „Jeśli chcemy zrozumieć wszechświat, naprawdę musimy upewnić się, że mamy tak wiele różnych rodzajów oczu na wszechświat, jak to tylko możliwe”. Kiedy astronomowie mówią o falach radiowych z kosmosu, […]
Fala emerytur, masowe kwarantanny czy brak zainteresowania pracą na wsi: Istnieje wiele powodów, dla których w tym samym czasie może zostać zamknięta ponadprzeciętna liczba gabinetów lekarskich. System zazwyczaj potrafi zrekompensować część tych braków. Jest jednak taki moment, w którym sytuacja może stać się krytyczna. Do tej pory nie można było dokładnie przewidzieć, gdzie jest ten […]
The Lost Gardens of Heligan są jednymi z najbardziej tajemniczych i popularnych w Wielkiej Brytanii. Pochodzące z kornwalijskiego „Lowarth Helygen”, co oznacza „ogród wierzbowy”, ogrody znajdują się w pobliżu Mevagissey w Kornwalii. Ogrody zarosły po wybuchu pierwszej wojny światowej, ale zostały ponownie odkryte w 1990 roku i w czasie, który nastąpił po tym wydarzeniu stały […]
Kiedy zdobędę mężczyznę, którego pragnę? Jak znajdę miłość, której pragnę? Większość słyszy te pytania codziennie. Słuchałem znajomego, który mówił, że chce iść na ryby. Pogoda jest piękna, idealny czas, aby pojechać na wieś, znaleźć strumień lub jezioro i rzucić linię we wczesnym świetle poranka. To były prawie dokładnie jego słowa. Kiedy rozmawiał z kilkoma innymi […]
Słyszałem, że relacje są subtelnym tańcem między dwojgiem ludzi, ale myślę, że niektórzy biorą ten sentyment zbyt daleko. Wydaje się, że jest wysyp mężczyzn, którzy nagle przechodzą z ciepłego i zapraszającego, chcąc cię i związek; do bycia „niepewnym”, „zdezorientowanym” i inaczej odległym, odpychając cię. Brzmi znajomo? Tak mi się wydawało. Mężczyźni zazwyczaj biorą to, co […]